“宝宝吃东西突然卡住，脸憋得通红”“玩耍时摔倒撞到头，瞬间没了声音”—— 作为家长，你是否想过，当这些“万一”发生时，你能做什么？数据显示，0-3岁婴幼儿意外窒息、心脏骤停的急救黄金时间仅4分钟，每延迟1分钟，生存率下降7%-10%。今天这篇文章拆解0-3岁宝宝心肺复苏（CPR）的每一步，看完就能上手，家长记得转发收藏~

轻拍宝宝肩膀，大声喊 “宝宝醒醒”（别用力摇晃，避免颈椎损伤）；

观察宝宝胸部是否有起伏（看 5-10 秒），同时听是否有呼吸声；

若无意识、无呼吸，立刻喊人帮忙拨打120（说清地址、宝宝年龄、症状），然后放下手机开始急救（别等救护车，4分钟内开始 CPR，生存率提升3倍）。

【家长误区】总想着 “再等等看”“是不是睡着了”，0-3岁宝宝呼吸微弱时，胸部起伏可能只有轻微震动，一定要凑近观察，别错过最佳时机。

准备姿势：

让宝宝仰卧在坚硬平面上（地板、桌面，别在软床上，避免按压无效）；

家长跪坐或站立在宝宝一侧，保持身体前倾，双臂伸直。

按压要点：

位置：两乳头连线中点正下方（0-1 岁宝宝用两指，1-3 岁用手掌根）；

深度：0-1 岁按压 4 厘米，1-3 岁按压 5 厘米（约宝宝胸部厚度的 1/3）；

频率：每分钟 100-120 次（心里默数 “1 下、2 下…30 下”，节奏像唱《生日歌》）；

姿势：手指或手掌根垂直按压，每次按压后让胸部完全回弹（别压着不放，否则影响血液回流）。

【记忆口诀】“乳头连线正中间，垂直下压三分之一，三十下后吹两口气”。

开放气道：

一只手按住宝宝额头，另一只手托住下巴（别压脖子），让头部后仰30度（0-1岁宝宝后仰幅度更小，约20度，避免压闭气道）。

人工呼吸：

家长用嘴完全覆盖宝宝的口鼻（形成密闭空间），轻轻吹气1秒，观察到宝宝胸部微微隆起即可（别用力吹，避免肺泡破裂）；

吹完后松开嘴，让胸部自然回落，再吹第二口气；

每做30次胸外按压，接2次人工呼吸，反复进行，直到宝宝恢复呼吸或急救人员到达。

【特别提醒】如果家长实在不敢做人工呼吸，可只做胸外按压（2025年国际复苏指南指出，单纯胸外按压也能提高生存率），但能配合呼吸更佳。

即使宝宝恢复意识，也要立刻送医院！因为窒息、心脏骤停可能导致后续脑损伤、内脏损伤，医生需要通过检查排除隐患。

0-3岁宝宝好奇心强、自我保护能力弱，意外可能发生在吃饭、玩耍、洗澡的任何瞬间。心肺复苏不是医生的事，而是守护宝宝安全健康的必修课。

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