一过元宵节，天气慢慢回暖，春风一吹，雷声一响，我们就迎来了春天里第三个节气 ——惊蛰。它就像春天的“闹钟”，一声春雷，叫醒了沉睡的大地，也叫醒了所有小动物。

惊蛰，意思是春雷惊醒了蛰伏的小动物。冬天里，蛇、虫、青蛙都躲在土里睡觉，叫作“冬眠”、 “蛰伏”。 

到了惊蛰，气温升高，春雷阵阵，雨水变多，万物被唤醒，草木发芽，虫子出动，小鸟歌唱，到处都是生机勃勃的样子。简单说：春雷响，万物长，惊蛰一到，真正的春天就来了。 

气温明显升高。天气越来越暖和，白天变长，阳光更足，厚衣服可以慢慢减少，但早晚仍有点凉，要注意“春捂”。

春雷多，雨水多。惊蛰最明显的天气特点就是打雷、下雨。雷声不是为了吓人，而是告诉大自然：春天开工啦！

万物复苏，生机勃勃。树木发芽、花儿开放、虫子爬出泥土、燕子飞回北方，大自然一下子热闹起来。

病菌和蚊虫开始活跃。惊蛰之后，湿气加重，细菌、病毒也开始活跃，所以要特别注意：勤洗手多通风少去人多拥挤的地方早睡早起，增强体质 

吃梨

润肺去燥，健康一春老话说：“惊蛰吃个梨，一年都精神。”惊蛰天气干燥，吃梨可以润喉、止咳、清肺，让身体舒舒服服迎接春天。

“打小人”，驱霉运

民间有惊蛰 “打小人” 的习俗，意思是把不好的东西、坏情绪都赶走，迎来平安、顺利、好运。

祭白虎，求平安

在一些地方，人们会祭拜白虎，寓意驱邪避凶、出入平安，保佑一家人健健康康、顺顺利利。

春耕开始，农忙时节到

对农民来说，惊蛰是春耕的信号。雷声一响，大家就开始耕田、播种，期待秋天有好收成。 

春捂秋冻，别着急脱厚衣

早晚温差大，注意保暖，尤其护好肚子、脚。 

多吃清淡、滋润的食物

梨、银耳、菠菜、春笋、山药、小米粥，少吃油腻、上火的东西。 

多晒太阳多运动

春天适合散步、跑跳、放风筝，多运动能增强抵抗力。

早睡早起，精神好

春天是养阳气的时候，保证充足睡眠，孩子长得更高。